ШПАРГАЛКУ «СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ», ГДЕ МЫ СОБРАЛИ САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ ПРО СПОРТ И ПИТАНИЕ И ДАЛИ НА НИХ ЧЁТКИЕ И ЯСНЫЕ ОТВЕТЫ (130 СТРАНИЦ КАЧЕСТВЕННОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ)
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЁТ ВАШЕГО КБЖУ (НУЖЕН ЛИШЬ ТОЛЬКО ВАШ РОСТ, ВЕС И ВОЗРАСТ)
ПЛЕЙЛИСТ КРУТЫХ ТРЕКОВ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
ДОСТУП НА НАШЕМ САЙТЕ В ВАШ ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ НА 6 МЕСЯЦЕВ, ГДЕ ВАМ БУДЕТ ДОСТУПЕН ВЕСЬ НАШ МАТЕРИАЛ, КОТОРЫЙ МЫ ПЕРЕЧИСЛИЛИ ВАМ РАНЕЕ
100% РЕЗУЛЬТАТ ПРИ СОБЛЮДЕНИИ ВСЕХ НАШИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ
ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА С ПОДРОБНЫМ ПОКАЗОМ И ОБЪЯСНЕНИЕМ ТЕХНИКИ И ВСЕХ НЮАНСОВ
ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЗАЛА С ПОДРОБНЫМ ПОКАЗОМ И ОБЪЯСНЕНИЕМ ТЕХНИКИ И ВСЕХ НЮАНСОВ
ПОЛНОЦЕННУЮ ВИДЕО РАЗМИНКУ
ВИДЕО КОМПЛЕКС ЛФК РАСТЯЖКИ ДЛЯ РОВНОЙ ОСАНКИ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ
ВИДЕО КОМПЛЕКС ЛФК ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА
ВИДЕО КОМПЛЕКС ДЛЯ СТОП (ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ И ВАЛЬГУСА)
ВИДЕО УРОКИ ПО ОСАНКЕ
ПОДРОБНЫЙ ВИДЕО УРОК «КАК ВЗВЕСИТЬ И ВЫСЧИТАТЬ КБЖУ ПРОДУКТА БЕЗ ВЕСОВ»
СБОРНИК РЕЦЕПТОВ КЛАССИЧЕСКИЙ ПП (БОЛЬШЕ 100 РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКОВ, ОБЕДОВ, УЖИНОВ, ПЕРЕКУСОВ, ПП ВКУСНЯШЕК И ДАЖЕ ГАРНИРОВ)
СБОРНИК РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ (БОЛЬШЕ 60 РАЗНООБРАЗНЫХ РЕЦЕПТОВ)
ШПАРГАЛКУ «СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ», ГДЕ МЫ СОБРАЛИ САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ ПРО СПОРТ И ПИТАНИЕ И ДАЛИ НА НИХ ЧЁТКИЕ И ЯСНЫЕ ОТВЕТЫ (130 СТРАНИЦ КАЧЕСТВЕННОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ)
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЁТ ВАШЕГО КБЖУ (ПОНАДОБИТСЯ ТОЛЬКО ВАШ РОСТ, ВЕС И ВОЗРАСТ)
ПЛЕЙЛИСТ КРУТЫХ ТРЕКОВ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
ДОСТУП НА НАШЕМ САЙТЕ В ВАШ ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ НА 6 МЕСЯЦЕВ, ГДЕ ВАМ БУДЕТ ДОСТУПЕН ВЕСЬ МАТЕРИАЛ, КОТОРЫЙ МЫ ПЕРЕЧИСЛИЛИ ВАМ РАНЕЕ
100% РЕЗУЛЬТАТ ПРИ СОБЛЮДЕНИИ ВСЕХ НАШИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ
Данный домашний курс подойдет людям без ограничений в здоровье! В тренировках будет 3 уровня подготовки от новичка до продвинутого (уровни можно будет миксовать). Тренировка занимает 25-30 минут (без разминки и ЛФК). У вас будет круговая функциональная тренировка на время! В каждой тренировки задействованы все группы мышц! В программе 96 упражнений из которых НИ ОДНО УПРАЖНЕНИЕ НЕ ПОВТОРЯЕТСЯ!
Для этого домашнего курса инвентарь не требуется!
Курс включает : ● 16 домашних видео тренировок ● Полноценную видео разминку ● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп ● Видео уроки про осанку ● Сборник рецептов классический ПП (более 110 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов) ● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам ● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса ● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов» ● Плей лист с треками для тренировок ● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2290
р.
ОПЛАТИТЬ
ЖИРОСЖИГАНИЕ И РЕЛЬЕФ (БЕЗ ПРЫЖКОВ)
Данный домашний курс подойдет людям у которых есть боли и проблемы со спиной (протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз) и так же у кого диастаз до 2,5см! В тренировках будет 3 уровня подготовки от новичка до продвинутого (уровни можно будет миксовать). У вас будет круговая функциональная тренировка на время! В каждой тренировки задействованы все группы мышц! Тренировка занимает 20-25 минут (без разминки и ЛФК)
Для этого домашнего курса инвентарь не требуется!
Курс включает : ● 16 домашних видео тренировок ● Полноценную видео разминку ● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп ● Видео уроки по осанке ● Сборник рецептов классический ПП (более 100 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов) ● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам ● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса ● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов» ● Плей лист с треками для тренировок ● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2290
р.
ОПЛАТИТЬ
ФИТНЕС РЕЗИНКИ + ЖИРОСЖИГАНИЕ (ПРЫЖКИ)
Данный домашний курс подойдет для людей без ограничений в здоровье! В тренировках будет 3 уровня подготовки от новичка до продвинутого (уровни можно будет миксовать). У вас будет 4 силовых тренировки с резинками на кол-во подходов и раз + 1 круговая функциональная тренировка на время. В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!
Для этого домашнего курса понадобится инвентарь : Набор фитнес резинок и 2 гантели по 1-2кг (можно заменить на утяжелители или бутылки с водой)
Курс включает : ● 20 домашних видео тренировок ● Полноценную видео разминку ● Комплекс ЛФК-растяжки для спины ● Сборник рецептов классический ПП (более 100 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов) ● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам ● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса ● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов» ● Плей лист с треками для тренировок ● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2590
р.
ОПЛАТИТЬ
ФИТНЕС РЕЗИНКИ + ЖИРОСЖИГАНИЕ (БЕЗ ПРЫЖКОВ)
Данный домашний курс подойдет для людей, у кого боли и проблемы со спиной (протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз) и диастаз до 2,5см! В тренировках будет 3 уровня подготовки от начинающего до продвинутого (уровни можно будет миксовать). У вас будет 4 силовых тренировки с резинками на кол-во подходов и раз + 1 круговая функциональная тренировка на время. В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!
Для этого домашнего курса понадобится инвентарь : Набор фитнес резинок и 2 гантели по 1-2кг (можно заменить на утяжелители или бутылки с водой)
Курс включает : ● 20 домашних видео тренировок ● Полноценную видео разминку ● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп ● Видео уроки по осанке ● Сборник рецептов классический ПП (более 100 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов) ● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам ● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса ● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов» ● Плей лист с треками для тренировок ● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2590
р.
ОПЛАТИТЬ
ТРЕНИРОВКИ ПРИ БОЛЬНЫХ КОЛЕНЯХ И ВАРИКОЗЕ
Данный домашний курс подойдет для людей с проблемами в коленных суставах и с варикозным расширением вен 1 и 2 степени! Так же этот курс подойдёт для людей у кого проблемы со спиной (протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз) и диастаз до 2,5см! В тренировках будет 3 уровня подготовки от новичка до продвинутого (уровни можно будет миксовать). Тренировка в среднем занимает 1,5 часа (без разминки и ЛФК). У вас будет 4 силовые тренировки с резинками на кол-во подходов и раз. В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!
Для этого домашнего курса понадобится инвентарь : Набор фитнес резинок и 2 гантели по 1-2кг (можно заменить на утяжелители или бутылки с водой)
Курс включает : ● 16 домашних видео тренировок ● Полноценную видео разминку ● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп ● Видео уроки по осанке ● Сборник рецептов классический ПП (более 100 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов) ● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам ● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса ● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов» ● Плей лист с треками для тренировок ● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2290
р.
ОПЛАТИТЬ
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ФИТНЕС РЕЗИНКАМИ
Данный домашний курс подойдет для людей без ограничений в здоровье, а так же для тех у кого боли и проблемы со спиной (протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз) и диастаз до 2,5см! В тренировках будет 3 уровня подготовки от новичка до продвинутого (уровни можно будет миксовать между собой). У вас будет 4 силовых тренировки с резинками на кол-во подходов и раз. Тренировка в среднем занимает 1,5 часа (без разминки и ЛФК). В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!
Для этого домашнего курса понадобится инвентарь : Набор фитнес резинок и 2 гантели по 1-2кг (можно заменить на утяжелители или бутылки с водой)
Курс включает : ● 16 домашних видео тренировок ● Полноценную видео разминку ● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп ● Видео уроки по осанке ● Сборник рецептов классический ПП (более 100 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов) ● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам ● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса ● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов» ● Плей лист с треками для тренировок ● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2290
р.
ОПЛАТИТЬ
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС
Данный домашний курс подойдет для людей без ограничений в здоровье, а так же для тех у кого боли и проблемы со спиной (протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз), диастаз до 2,5см, проблемы с коленными суставами и варикозное расширение вен 1-2 степени! В тренировках будет 3 уровня подготовки от новичка до продвинутого (уровни между собой можно будет миксовать). В курсе будет проработка мышц живота!
Для этого домашнего курса понадобится инвентарь : 1 гантеля 1-2кг (можно заменить на любое другое подручное средство в виде утяжелителя)
Курс включает : ● 16 домашних видео тренировок ● Полноценную видео разминку ● Видео уроки по осанке ● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп ● Сборник рецептов классический ПП (более 100 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов) ● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам ● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса ● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов» ● Плей лист с треками для тренировок ● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2290
р.
ОПЛАТИТЬ
КРАСИВАЯ ОСАНКА
Наши комплексы ЛФК подойдут для людей, у кого боли и проблемы со спиной (протрузии, грыжи, остеохондроз и любое искривление позвоночника), боли и проблемы в шейном отделе (протрузии и грыжи), а так же у кого есть проблемы со стопами (плоскостопие и вальгус).
Для этого комплекса инвентарь не требуется!
Курс включает : ● Комплекс ЛФК-растяжку для спины и ног (20 упражнений) ● Комплекс ЛФК для шейного отдела (9 упражнений) ● Комплекс для стоп (15 упражнений) ● Видео уроки по осанке ● Сборник рецептов классический ПП (более 100 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов) ● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам ● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса ● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов» ● Плей лист с треками для тренировок ● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
1890
р.
ОПЛАТИТЬ
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ФИТНЕС РЕЗИНКАМИ (при болях в тазобед. суставе)
Данный домашний курс подойдет для людей у кого проблемы с тазобедренным суставом (коксартроз и дисплазия), проблемы со спиной (протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз) и диастаз до 2,5см! В тренировках будет 3 уровня подготовки от новичка до продвинутого (уровни можно будет миксовать между собой). Тренировка в среднем занимает 1,5 часа (без разминки и ЛФК). В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!
Для этого домашнего курса понадобится инвентарь : Набор фитнес резинок и 2 гантели по 1-2кг (можно заменить на утяжелители или бутылки с водой)
Курс включает : ●16 домашних видео тренировок ● Полноценную видео разминку ● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп ● Видео уроки по осанке ● Сборник рецептов классический ПП (более 100 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов) ● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам ● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса ● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов» ● Плей лист с треками для тренировок ● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2290
р.
ОПЛАТИТЬ
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЗАЛА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
Данный курс для зала подойдет для людей без ограничений в здоровье, а так же для тех у кого диастаз до 2,5см! В тренировках будет 2 уровня подготовки : начинающий (новичок) и продвинутый (опытный). В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!
Курс включает: ● 16 видео тренировок для зала ● Полноценную видео разминку ● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп ● Видео уроки, где мы ответили на самые частые вопросы про тренировки в зале ● Сборник рецептов классический ПП (более 110 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов) ● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам ● Индивидуальный расчёт КБЖУ на похудение/поддержания веса или набор мышечной массы ● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов» ● Плей лист с треками для тренировок ● Доступ в Личный кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2990
р.
ОПЛАТИТЬ
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЗАЛА БЕЗ ОСЕВОЙ НАГРУЗКИ
Данный курс для зала подойдет для людей у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом, проблемы и боли в спине (протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз), а так же для тех у кого диастаз до 2,5см! В тренировках будет 2 уровня подготовки : начинающий (новичок) и продвинутый (опытный). В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!
Курс включает: ● 16 видео тренировок для зала ● Полноценную видео разминку ● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп ● Видео уроки, где мы ответили на самые частые вопросы про тренировки в зале ● Сборник рецептов классический ПП (более 110 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов) ● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам ● Индивидуальный расчёт КБЖУ на похудение/поддержания веса или набор мышечной массы ● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов» ● Плей лист с треками для тренировок ● Доступ в Личный кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2990
р.
ОПЛАТИТЬ
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЗАЛА ПРИ БОЛЬНЫХ КОЛЕНЯХ
Данный курс для зала подойдет для людей с проблемами в коленных суставах и с варикозным расширением вен 1 и 2 степени, а так же для тех у кого диастаз до 2,5см! В тренировках будет 2 уровня подготовки : начинающий (новичок) и продвинутый (опытный). В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!
Курс включает: ● 16 видео тренировок для зала ● Полноценную видео разминку ● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп ● Видео уроки, где мы ответили на самые частые вопросы про тренировки в зале ● Сборник рецептов классический ПП (более 110 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов) ● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам ● Индивидуальный расчёт КБЖУ на похудение/поддержания веса или набор мышечной массы ● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов» ● Плей лист с треками для тренировок ● Доступ в Личный кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2990
р.
ОПЛАТИТЬ
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЗАЛА БЕЗ ОСЕВОЙ НАГРУЗКИ И ПРИ БОЛЬНЫХ КОЛЕНЯХ
Данный курс для зала подойдет для людей у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом, проблемы и боли в спине (протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз), для тех у кого проблемы в коленных суставах, варикозное расширение вен 1 и 2 степени и диастаз до 2,5см! В тренировках будет 2 уровня подготовки : начинающий (новичок) и продвинутый (опытный).
В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!
Курс включает: ● 16 видео тренировок для зала ● Полноценную видео разминку ● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп ● Видео уроки, где мы ответили на самые частые вопросы про тренировки в зале ● Сборник рецептов классический ПП (более 110 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов) ● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам ● Индивидуальный расчёт КБЖУ на похудение/поддержания веса или набор мышечной массы ● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов» ● Плей лист с треками для тренировок ● Доступ в Личный кабинет ко всем материалам на 6 месяцев