АВТОРСКИЕ ПРОГРАММЫ
ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА
от @samoilovaelena и @pokonin_oleg
Будь лучшей версией себя! С нами изменилось уже более 15.000 девушек!
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ
ДЕМО ВИДЕО ТРЕНИРОВОК

Демо-версия "Тренировки для дома"

Демо-версия "Тренировки для зала"

КУПИТЬ ПРОГРАММУ
ЖИРОСЖИГАНИЕ И РЕЛЬЕФ
2290₽
2290₽
● 4 тренировки в неделю
● 16 авторских тренировок в месяц
Цель: похудение, рельеф , тонус мышц
ЖИРОСЖИГАНИЕ И РЕЛЬЕФ (БЕЗ ПРЫЖКОВ)
2290₽
2290₽
● 4 тренировки в неделю
● 16 авторских тренировок в месяц
Цель: похудение, рельеф, тонус мышц
ФИТНЕС РЕЗИНКИ + ЖИРОСЖИГАНИЕ
2590₽
2590₽
● 5 тренировок в неделю
● 20 авторских тренировок в месяц
Цель: похудение, рельеф, тонус мышц
ФИТНЕС РЕЗИНКИ + ЖИРОСЖИГАНИЕ (БЕЗ ПРЫЖКОВ)
2590₽
2590₽
● 5 тренировок в неделю
● 20 авторских тренировок в месяц
Цель: похудение, рельеф, тонус мышц
ТРЕНИРОВКИ ПРИ БОЛЬНЫХ КОЛЕНЯХ И ВАРИКОЗЕ
2290₽
2290₽
● 4 тренировки в неделю
● 16 авторских тренировок в месяц
Цель: похудение, тонус мышц
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ФИТНЕС РЕЗИНКАМИ
2290₽
2290₽
● 4 тренировки в неделю
● 16 авторских тренировок в месяц
Цель: похудение, тонус мышц
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС
2290₽
2290₽
● 4 тренировки в неделю
● 16 авторских тренировок в месяц
Цель: тонус и рельеф мышц живота
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ФИТНЕС РЕЗИНКАМИ (при болях в тазобед. суставе)
2290₽
2290₽
● 4 тренировки в неделю
● 16 авторских тренировок в месяц
Цель: похудение, тонус мышц
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЗАЛА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
2990₽
2990₽
● 4 тренировки в неделю
● 16 авторских тренировок в месяц
Цель : похудение/поддержание веса/набор мышечной массы + упругие ягодицы и красивые пропорции тела
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЗАЛА БЕЗ ОСЕВОЙ НАГРУЗКИ
2990₽
2990₽
● 4 тренировки в неделю
● 16 авторских тренировок в месяц
Цель : похудение/поддержание веса/набор мышечной массы + упругие ягодицы и красивые пропорции тела
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЗАЛА ПРИ БОЛЬНЫХ КОЛЕНЯХ
2990₽
2990₽
● 4 тренировки в неделю
● 16 авторских тренировок в месяц
Цель : похудение/поддержание веса/набор мышечной массы + упругие ягодицы и красивые пропорции тела
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЗАЛА БЕЗ ОСЕВОЙ НАГРУЗКИ И ПРИ БОЛЬНЫХ КОЛЕНЯХ

2990₽
2990₽
● 4 тренировки в неделю
● 16 авторских тренировок в месяц
Цель : похудение/поддержание веса/набор мышечной массы + упругие ягодицы и красивые пропорции тела
1890₽
1890₽
● Комплексы ЛФК для спины, шейного отдела и стоп
Цель : лечение и реабилитация (профилактика) болей в спине, шейного отдела и стоп
КРАСИВАЯ ОСАНКА
БЕСПЛАТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
ЖИРОСЖИГАНИЕ И РЕЛЬЕФ (ПРЫЖКИ)
Данный домашний курс подойдет людям без ограничений в здоровье!
В тренировках будет 3 уровня подготовки от новичка до продвинутого (уровни можно будет миксовать).
Тренировка занимает 25-30 минут (без разминки и ЛФК).
У вас будет круговая функциональная тренировка на время! В каждой тренировки задействованы все группы мышц!
В программе 96 упражнений из которых НИ ОДНО УПРАЖНЕНИЕ НЕ ПОВТОРЯЕТСЯ!

Для этого домашнего курса инвентарь не требуется!

Курс включает :
● 16 домашних видео тренировок
● Полноценную видео разминку
● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп
● Видео уроки про осанку
● Сборник рецептов классический ПП (более 110 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам
● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса
● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов»
● Плей лист с треками для тренировок
● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2290
р.
ЖИРОСЖИГАНИЕ И РЕЛЬЕФ (БЕЗ ПРЫЖКОВ)
Данный домашний курс подойдет людям у которых есть боли и проблемы со спиной (протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз) и так же у кого диастаз до 2,5см!
В тренировках будет 3 уровня подготовки от новичка до продвинутого (уровни можно будет миксовать).
У вас будет круговая функциональная тренировка на время! В каждой тренировки задействованы все группы мышц!
Тренировка занимает 20-25 минут (без разминки и ЛФК)

Для этого домашнего курса инвентарь не требуется!

Курс включает :
● 16 домашних видео тренировок
● Полноценную видео разминку
● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп
● Видео уроки по осанке
● Сборник рецептов классический ПП (более 100 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам
● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса
● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов»
● Плей лист с треками для тренировок
● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2290
р.
ФИТНЕС РЕЗИНКИ + ЖИРОСЖИГАНИЕ (ПРЫЖКИ)
Данный домашний курс подойдет для людей без ограничений в здоровье!
В тренировках будет 3 уровня подготовки от новичка до продвинутого (уровни можно будет миксовать).
У вас будет 4 силовых тренировки с резинками на кол-во подходов и раз + 1 круговая функциональная тренировка на время.
В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!

Для этого домашнего курса понадобится инвентарь :
Набор фитнес резинок и 2 гантели по 1-2кг (можно заменить на утяжелители или бутылки с водой)

Курс включает :
● 20 домашних видео тренировок
● Полноценную видео разминку
● Комплекс ЛФК-растяжки для спины
● Сборник рецептов классический ПП (более 100 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам
● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса
● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов»
● Плей лист с треками для тренировок
● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2590
р.
ФИТНЕС РЕЗИНКИ + ЖИРОСЖИГАНИЕ (БЕЗ ПРЫЖКОВ)
Данный домашний курс подойдет для людей, у кого боли и проблемы со спиной (протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз) и диастаз до 2,5см!
В тренировках будет 3 уровня подготовки от начинающего до продвинутого (уровни можно будет миксовать).
У вас будет 4 силовых тренировки с резинками на кол-во подходов и раз + 1 круговая функциональная тренировка на время.
В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!

Для этого домашнего курса понадобится инвентарь :
Набор фитнес резинок и 2 гантели по 1-2кг (можно заменить на утяжелители или бутылки с водой)

Курс включает :
● 20 домашних видео тренировок
● Полноценную видео разминку
● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп
● Видео уроки по осанке
● Сборник рецептов классический ПП (более 100 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам
● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса
● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов»
● Плей лист с треками для тренировок
● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2590
р.
ТРЕНИРОВКИ ПРИ БОЛЬНЫХ КОЛЕНЯХ И ВАРИКОЗЕ
Данный домашний курс подойдет для людей с проблемами в коленных суставах и с варикозным расширением вен 1 и 2 степени! Так же этот курс подойдёт для людей у кого проблемы со спиной (протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз) и диастаз до 2,5см!
В тренировках будет 3 уровня подготовки от новичка до продвинутого (уровни можно будет миксовать).
Тренировка в среднем занимает 1,5 часа (без разминки и ЛФК).
У вас будет 4 силовые тренировки с резинками на кол-во подходов и раз.
В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!

Для этого домашнего курса понадобится инвентарь :
Набор фитнес резинок и 2 гантели по 1-2кг (можно заменить на утяжелители или бутылки с водой)

Курс включает :
● 16 домашних видео тренировок
● Полноценную видео разминку
● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп
● Видео уроки по осанке
● Сборник рецептов классический ПП (более 100 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам
● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса
● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов»
● Плей лист с треками для тренировок
● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2290
р.
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ФИТНЕС РЕЗИНКАМИ
Данный домашний курс подойдет для людей без ограничений в здоровье, а так же для тех у кого боли и проблемы со спиной (протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз) и диастаз до 2,5см!
В тренировках будет 3 уровня подготовки от новичка до продвинутого (уровни можно будет миксовать между собой).
У вас будет 4 силовых тренировки с резинками на кол-во подходов и раз.
Тренировка в среднем занимает 1,5 часа (без разминки и ЛФК).
В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!

Для этого домашнего курса понадобится инвентарь :
Набор фитнес резинок и 2 гантели по 1-2кг (можно заменить на утяжелители или бутылки с водой)

Курс включает :
● 16 домашних видео тренировок
● Полноценную видео разминку
● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп
● Видео уроки по осанке
● Сборник рецептов классический ПП (более 100 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам
● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса
● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов»
● Плей лист с треками для тренировок
● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2290
р.
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС
Данный домашний курс подойдет для людей без ограничений в здоровье, а так же для тех у кого боли и проблемы со спиной (протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз), диастаз до 2,5см, проблемы с коленными суставами и варикозное расширение вен 1-2 степени!
В тренировках будет 3 уровня подготовки от новичка до продвинутого (уровни между собой можно будет миксовать).
В курсе будет проработка мышц живота!

Для этого домашнего курса понадобится инвентарь :
1 гантеля 1-2кг (можно заменить на любое другое подручное средство в виде утяжелителя)

Курс включает :
● 16 домашних видео тренировок
● Полноценную видео разминку
● Видео уроки по осанке
● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп
● Сборник рецептов классический ПП (более 100 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам
● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса
● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов»
● Плей лист с треками для тренировок
● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2290
р.
КРАСИВАЯ ОСАНКА
Наши комплексы ЛФК подойдут для людей, у кого боли и проблемы со спиной (протрузии, грыжи, остеохондроз и любое искривление позвоночника), боли и проблемы в шейном отделе (протрузии и грыжи), а так же у кого есть проблемы со стопами (плоскостопие и вальгус).

Для этого комплекса инвентарь не требуется!

Курс включает :
● Комплекс ЛФК-растяжку для спины и ног (20 упражнений)
● Комплекс ЛФК для шейного отдела (9 упражнений)
● Комплекс для стоп (15 упражнений)
● Видео уроки по осанке
● Сборник рецептов классический ПП (более 100 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам
● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса
● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов»
● Плей лист с треками для тренировок
● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
1890
р.
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ФИТНЕС РЕЗИНКАМИ (при болях в тазобед. суставе)
Данный домашний курс подойдет для людей у кого проблемы с тазобедренным суставом (коксартроз и дисплазия), проблемы со спиной (протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз) и диастаз до 2,5см!
В тренировках будет 3 уровня подготовки от новичка до продвинутого (уровни можно будет миксовать между собой).
Тренировка в среднем занимает 1,5 часа (без разминки и ЛФК).
В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!

Для этого домашнего курса понадобится инвентарь :
Набор фитнес резинок и 2 гантели по 1-2кг (можно заменить на утяжелители или бутылки с водой)

Курс включает :
●16 домашних видео тренировок
● Полноценную видео разминку
● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп
● Видео уроки по осанке
● Сборник рецептов классический ПП (более 100 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам
● Индивидуальный расчёт вашего КБЖУ на похудение или поддержания веса
● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов»
● Плей лист с треками для тренировок
● Доступ в Личный Кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2290
р.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЗАЛА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
Данный курс для зала подойдет для людей без ограничений в здоровье, а так же для тех у кого диастаз до 2,5см!
В тренировках будет 2 уровня подготовки : начинающий (новичок) и продвинутый (опытный).
В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!

Курс включает:
● 16 видео тренировок для зала
● Полноценную видео разминку
● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп
● Видео уроки, где мы ответили на самые частые вопросы про тренировки в зале
● Сборник рецептов классический ПП (более 110 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам
● Индивидуальный расчёт КБЖУ на похудение/поддержания веса или набор мышечной массы
● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов»
● Плей лист с треками для тренировок
● Доступ в Личный кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2990
р.
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЗАЛА БЕЗ ОСЕВОЙ НАГРУЗКИ
Данный курс для зала подойдет для людей у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом, проблемы и боли в спине (протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз), а так же для тех у кого диастаз до 2,5см!
В тренировках будет 2 уровня подготовки : начинающий (новичок) и продвинутый (опытный).
В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!

Курс включает:
● 16 видео тренировок для зала
● Полноценную видео разминку
● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп
● Видео уроки, где мы ответили на самые частые вопросы про тренировки в зале
● Сборник рецептов классический ПП (более 110 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам
● Индивидуальный расчёт КБЖУ на похудение/поддержания веса или набор мышечной массы
● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов»
● Плей лист с треками для тренировок
● Доступ в Личный кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2990
р.
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЗАЛА ПРИ БОЛЬНЫХ КОЛЕНЯХ
Данный курс для зала подойдет для людей с проблемами в коленных суставах и с варикозным расширением вен 1 и 2 степени, а так же для тех у кого диастаз до 2,5см!
В тренировках будет 2 уровня подготовки : начинающий (новичок) и продвинутый (опытный).
В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!

Курс включает:
● 16 видео тренировок для зала
● Полноценную видео разминку
● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп
● Видео уроки, где мы ответили на самые частые вопросы про тренировки в зале
● Сборник рецептов классический ПП (более 110 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам
● Индивидуальный расчёт КБЖУ на похудение/поддержания веса или набор мышечной массы
● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов»
● Плей лист с треками для тренировок
● Доступ в Личный кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2990
р.
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЗАЛА БЕЗ ОСЕВОЙ НАГРУЗКИ И ПРИ БОЛЬНЫХ КОЛЕНЯХ
Данный курс для зала подойдет для людей у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом, проблемы и боли в спине (протрузии, грыжи, остеохондроз, сколиоз), для тех у кого
проблемы в коленных суставах, варикозное расширение вен 1 и 2 степени и диастаз до 2,5см!
В тренировках будет 2 уровня подготовки : начинающий (новичок) и продвинутый (опытный).

В курсе будет проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и пресс!

Курс включает:
● 16 видео тренировок для зала
● Полноценную видео разминку
● Комплексы ЛФК-растяжки для спины, шейного отдела и стоп
● Видео уроки, где мы ответили на самые частые вопросы про тренировки в зале
● Сборник рецептов классический ПП (более 110 рецептов) и сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
● Продуктовую корзину ПП + Шпаргалку с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание + Чек лист по замерам
● Индивидуальный расчёт КБЖУ на похудение/поддержания веса или набор мышечной массы
● Видео урок «как высчитать вес и КБЖУ продукта без весов»
● Плей лист с треками для тренировок
● Доступ в Личный кабинет ко всем материалам на 6 месяцев
2990
р.
отзывы
КАЖДЫЙ ДЕНЬ МЫ ПОЛУЧАЕМ
ОТ НАШИХ БЛАГОДАРНЫХ КЛИЕНТОВ
РЕЗУЛЬТАТЫ
ВАШИ КРУТЫЕ
ЭТО НАША ОБЩАЯ ПОБЕДА
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
По техническим вопросам обращайтесь на e-mail: info@body-secret.ru

Ответ от поддержки последует
в течение 24 часов.