Главная / Функционал / Новичок / 1 неделя 1 тренировка
1 неделя #1
Еще тренировки
Для просмотра видео-упражнений рекомендуем использовать браузер Google Chrome или Opera
Как устроены тренировки
Как устроены тренировки
График тренировок можно выстраивать по такому принципу
НОВИЧОК - ПН/СР/ПТ
ПРОДВИНУТЫЙ - ПН/ВТ/СР/ЧТ
Разминку делаем обязательно!
Уровень новичок:
20 секунд отдых, 20 секунд делаем упражнение. Всего 4 круга. Между кругами отдых 1 минута
Уровень продвинутый:
20 секунд отдых, 40 секунд делаем упражнение. Всего 5 кругов. Между кругами отдых 1 минута
Тренировка 1
Тренировка 2
Тренировка 3
Тренировка 4
Тренировка 5
Тренировка 6
Тренировка 7
Тренировка 8
Тренировка 9
Тренировка 10
Тренировка 11
Тренировка 12
Тренировка 13
Тренировка 14
Тренировка 15
Тренировка 16
Как устроены тренировки
График тренировок можно выстраивать по такому принципу
НОВИЧОК - ПН/СР/ПТ
ПРОДВИНУТЫЙ - ПН/ВТ/СР/ЧТ
Разминку делаем обязательно!
Уровень продвинутый:
20 секунд отдых, 40 секунд делаем упражнение. Всего 5 кругов. Между кругами отдых 1 минута
Уровень новичок:
20 секунд отдых, 20 секунд делаем упражнение. Всего 4 круга. Между кругами отдых 1 минута