В каких-то упражнениях ваш пульс может подниматься до 150−170 ударов в минуту, это нормально, за следующие 20 секунд отдыха пульс восстановится. Но так же просим вас ориентироваться на ваше самочувствие: если вы понимаете, что вам тяжело, не форсируйте и перейдите к уровню полегче и пока тренируйтесь на этом уровне, чтобы ваше тело адаптировалось к нагрузкам!

Прогресс в тренировках:

Как только вы почувствуете, что, к примеру, уровень НОВИЧОК вам будет уже делать легко, то вы можете сразу не переходить к уровню ОПЫТНЫЙ, а просто в уровне НОВИЧОК в силовых тренировках взять фитнес-резинки туже и гантели с большим весом, а в функциональных тренировках добавить гантели по 1−2 кг и делать уровень НОВИЧОК с новыми рабочими весами и всё тоже самое делать в других уровнях. Благодаря тому, что вы будете прогрессировать в рабочих весах и в уровнях, результат у вас будет намного быстрее.